การดูแลดวงตาของเราให้แข็งแรงและสดใส

1. UV ควรใส่เเว่นเพื่อกรองรังสียูวีหรือเเว่นกันแดดเมื่อต้องออกกลางแจ้ง

2. ลดการปะทะ อาทิช่น ควันบุหรี่ ควันไฟต่างๆที่นำมาพร้อมฝุ่นละออง

3. คราบเครื่องสำอางตกค้าง ควรล้างให้สะอาด เพื่อลดการอุดตัดตามรูขุมขนบนใบหน้า โดยเฉพาะรอบเปลือกตา

4. ไม่เผลอหลับไปพร้อมคอนแทคเลนส์ ไม่ควรใส่ต่อเนื่องเกิน 6 ถึง 10 ต่อวัน (แล้วแต่ชนิดของวัสดุคอนแทคเลนส์)

 

1. ออกกำลังกาย เป็นผลพลอยได้ที่ดี ต่อการควบคุมไม่ให้เกิดโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น

2.พักสายตาจากหน้าจอคอม,มือถือ ทุกๆ 1-2 ชั่วโมง พักสายตาอย่างน้อยๆ 5-15 นาที เช่น ออกไปเดินชิวๆ หรือจะงีบหลับสักพักก็ได้เช่นกัน จะช่วยคลายกล้ามเนื้อตา ลดอาการปวดกระบอกตาไปได้ในตัว

3. เช็คสุขภาพตาอย่างน้อยทุก 1-2 ปี สามารถเข้าไปที่คลีนิกตา หรือโรงพยาบาล หรือ ร้านเเว่นที่มีนักทัศนมาตร

4. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ และอาหารครบ5หมู่