การดูแลดวงตาคู่สวยของเราให้แข็งแรงและสดใสไปนานๆต้องทำยังไงบ้าง
วันนี้ O.D. อุ้ม จะมาแนะนำเพื่อนๆและ ครอบครัว ดู แล ตา ทุกคนนะคะ
หลีกเลี่ยง
1. UV ควรใส่เเว่นเพื่อกรองรังสียูวีหรือเเว่นกันแดดเมื่อต้องออกกลางแจ้ง
2. ลดการปะทะ อาทิช่น ควันบุหรี่ ควันไฟต่างๆที่นำมาพร้อมฝุ่นละออง
3. คราบเครื่องสำอางตกค้าง ควรล้างให้สะอาด เพื่อลดการอุดตัดตามรูขุมขนบนใบหน้า โดยเฉพาะรอบเปลือกตา
4. ไม่เผลอหลับไปพร้อมคอนแทคเลนส์ ไม่ควรใส่ต่อเนื่องเกิน 6 ถึง 10 ต่อวัน (แล้วแต่ชนิดของวัสดุคอนแทคเลนส์)
สิ่งที่ควรปฏิบัติ
1. ออกกำลังกาย เป็นผลพลอยได้ที่ดี ต่อการควบคุมไม่ให้เกิดโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น
2.พักสายตาจากหน้าจอคอม,มือถือ ทุกๆ 1-2 ชั่วโมง พักสายตาอย่างน้อยๆ 5-15 นาที เช่น ออกไปเดินชิวๆ หรือจะงีบหลับสักพักก็ได้เช่นกัน จะช่วยคลายกล้ามเนื้อตา ลดอาการปวดกระบอกตาไปได้ในตัว
3. เช็คสุขภาพตาอย่างน้อยทุก 1-2 ปี สามารถเข้าไปที่คลีนิกตา หรือโรงพยาบาล หรือ ร้านเเว่นที่มีนักทัศนมาตร
4. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ และอาหารครบ5หมู่
![วิธีดูแลตา](https://doolaeta.com/wp-content/uploads/2023/08/วิธีดูแลดวงตาให้แข็งแรงและสดใสไปน๊านนาน-1024x1024.png)
![วิธีดูแลตา](https://doolaeta.com/wp-content/uploads/2023/08/วิธีดูแลดวงตาให้แข็งแรงและสดใสไปน๊านนาน-1-1024x1024.png)
สำหรับใครที่มีข้อสงสัยเพิ่มเติม ก็สามารถสอบถามกันเข้ามาทางช่องทางต่างๆ ได้ดังนี้
สอบถามเพิ่มเติม หรือนัดวัน-เวลาเข้าตรวจ ได้ที่
Phone: 087-391-2551, 082-732-9895, 061-3582211
Facebook : แว่นโดยหมอสายตา ดู แล ตา by Doctor of Optometry
หรือ link : https://www.facebook.com/DooLaeTa
IG : Doolaeta_official
Line : Doolaeta หรือ คลิก https://line.me/ti/p/8WZy-Mt2px
อ่านทั้งหมด : 383